О питании будущей мамы написано очень много статей, где дана куча рекомендаций и даже рецептов. Но с наступлением жарких летних дней, многих волнует вопрос – а чем можно утолять жажду беременной женщине, без опасения за свое здоровье и здоровье малыша? Какие напитки можно пить во время беременности и в каких количествах? Сайт Все мамочки Рунета расскажет какие напитки предпочтительны для вас в период летней жары.

 

 

 

Обычная и минеральная вода остается самым лучшим напитком во время беременности. Но перед тем как купить «минералку» внимательно прочтите этикетку. Многие считают, что детская вода как нельзя лучше подходит для беременных, но это не совсем так. Она содержит малое количество минералов, подходящее для ребенка, чьи незрелые почки и желудок хорошо воспринимают ее. Но для беременных недостаточно этого количества, берите воду высокой или средней степени минерализации.

Покупайте летом минеральную или бутилированную воду не из холодильника - вам сейчас ни к чему болеть. А вот дома вы можете поставить воду охлаждаться, только не в холодильник (даже если у вас супер холодильник, приобретенный по запросу "холодильники киев"), а в кастрюлю с холодной водой.

 

 

Лучшими для будущей мамы являются овощные соки, они содержат меньше сахара и полезны для организма. Свежевыжатые соки богаты минералами и витаминами, чаще пейте томатный сок (источник калия), апельсиновый, грейпфрутовый соки (источники витамина C).

 

 

Кефир, пахта и молоко  содержат кальций, необходимый для формирования плода и его правильного развития. Поэтому хорошо, если выпивать стакан молока или кефира на ночь станет вашей ежедневной привычкой.

 

 

 

Если только вы не страдаете от вздутия, можно иногда выпить газированную минеральную воду. Для многих она становится хорошим средством от тошноты.

 

 

Чашечку не слишком крепкого кофе можно иногда выпить, но помните, что избыток кофеина (это же относится с чаю и шоколаду) мешает усвоению железа и кальция, а так же вызывает изжогу.

 

 

Очень часто в таких соках большое содержание сахара и отнюдь не полезных концентратов, поэтому лучше пользуйтесь соковыжималкой. Если же такой возможности нет, то берите пакеты с кратким сроком годности, в таких соках наименьшее количество вредных веществ.

 

 

В больших количествах он может быть даже вредным, поэтому не злоупотребляйте, 1-2 чашки чая с мелиссой, липой, мятой или ромашкой  в день будет достаточно.

 

 

 

В связи с высоким риском наличия у плода пороков в результате употребления алкогольных напитков, лучше всего совсем отказаться от них на 9 месяцев беременности.

 

 

Их влияние на плод до конца не изучено, но, как правило, они содержат огромную дозу кофеина, который не принесет пользы, а может лишь навредить.

 

 

В таких напитках сахар заменен аспартом, к тому же все они содержат фенилаланин, метанол и аспарагиновую кислоту, очень вредные для плода.

 

Будьте здоровы и смотрите, что вы пьете во время беременности!

---

• Как не нервничать во время беременности: народные и медикаментозные способы
• Можно ли заниматься спортом при беременности
• Чрезвычайные ситуации во время беременности
• Волнение при беременности: слезы, страх, вина
• Комбинезоны Mama Bell

• Можно ли путешествовать беременным: выбираем подходящий транспорт
• Нордическая ходьба: активный и полезный вид спорта для беременных и молодых мамочек
• Изжога при беременности: почему возникает и как избавиться
• Нижнее бельё для беременных-мода или необходимость?
• Как бороться с бессонницей при беременности

---