Вот Вы и вышли на финишную прямую. Наши поздравления! Последний 3 триместр - самый прекрасный период беременности. Вы уже знаете, как и с чем справляться, остаётся лишь ожидать появления на свет этого чуда.
Теперь самое время уделить время внешнему миру - подготовить себя и свой дом к появлению крохи.

Настроение.

Вы испытываете волнение перед самой главной "встречей" в Вашей жизни - это вполне обычные эмоции. Ведь Вы так долго вынашивали его внутри, но были лишены счастья даже посмотреть на него. Часто будущие мамочки начинают слишком усердствовать по подготовке дома - уборка, покупка игрушек, перепланирование всей квартиры. Поберегите силы, а к "общественным работам" подключите близких.

Физические неудобства.

Мочеиспускание.

Матка растёт, и давление на мочевой пузырь оказывается сильнее, что вызывает что заставляет часто бегать в туалет. Не отказывайтесь от воды! Она просто необходима. Но стоит ограничивать себя в питье перед сном. Так же откажитесь, хотя бы частично, от кофе и чая.

Геморрой.

Причиной может быть как лишний вес, так и запоры. Кушайте больше продуктов, которые богаты клетчаткой. Если чувствуете себя совсем некомфортно, попросите лечащего врача назначить Вам безвредные лекарства.

Урчание в животе.

Малыш подрастает, само собой, ему требуется больше места! Вы можете помочь своему крохе: пытайтесь сидеть или стоять прямо, а принимать пищу небольшими порциями, просто почаще.

Отек ног.

Попробуйте исключить из своего рациона солёные блюда, используйте специальные подтягивающие колготки и не забывайте про массаж, который Вам может делать муж перед сном.

Тревожные знаки

Если Вы вдруг обнаружили следующие признаки, обратитесь немедленно к врачу:
- Сильные головные боли;
- Постоянная сильная боль в животе;
- Малыш стал менее активен – резко снизилась активность толчков;
- Вы заметили выделение жидкости из влагалища;
- Кровотечение из вагины;
- Если Ваш срок менее 37 недель, а Вы ощущаете больше 5 маточных сокращений в час;
- Отёки резко усилились;

Подготовка к родам

*Ваш срок меньше 36 недель? Тогда, Вы, скорее всего, уже записаны на курсы будущих мам. Посещайте их, слушайте внимательно и запоминайте.
*Уделяйте внимание упражнению Кегеля. Это поспособствуют укреплению мышц тазового дна.

Как понять, что роды вот-вот…

Конечно, у всех процесс «начала родов» индивидуален, но существуют и некоторые общие признаки:
- Интенсивность схваток;
- Выделения коричневого или розоватого цвета;
- Сокращения матки становятся регулярными и со временем период сокращений уменьшается;

Схватки каждый 5-10 минут? Отошли воды? Срочно отправляйтесь в родильный дом! Вы станете счастливой мамочкой!

Прибавка в весе

Каждая неделя добавляет Вам полкилограмма в весе (это должно стать нормой для Вас).  Советы мамам - суточная прибавка в калориях должна быть не более 300 ккал, чтобы потом лишний вес не стал сюрпризом для вас и  вы не думали как похудеть после родов.

Обзор по неделям

29 неделя
Теперь малыш учится икать! Он принимает позу эмбриона, а с его тела пропали пушковые волосики.
32 неделя
Малыш опять подрос! Примерно 40 сантиметров – вот размеры Вашего карапуза. Вероятнее всего он уже располагается в Вашем животе вниз головой. Будьте аккуратны!
34 неделя
Все органы, за исключением лёгких, уже почти созрели.
35 неделя
Мамочка, ваш будущий ребёнок уже весит более 2-х кг. Теперь еженедельно он будет прибавлять в весе около 220 г.
36 неделя
Дыхание крохи уже окончательно сформировалось.
38 неделя
Ребёнок начинает медленно продвигаться к «выходу в свет». При этом он может задевать нервные стволы, что будет вызывать ощущения пробегающего тока от низа живота к ногам.


Morena
Специально для Allmammy.ru

---

• 1 триместр беременности - вам предстоит долгий путь
• Что можно и нельзя в 3 триместре

• Беременность: 2 триместр
• Обследование беременных женщин в I триместре
• Лекарственные средства в I триместре беременности
• Факторы, повреждающие плод
• Основные функции плаценты в I триместре

---